如何解决 睡眠监测设备准确性排名？有哪些实用的方法？

目前市面上的睡眠监测设备，准确性一般来说差别还是挺大的。总体上，临床用的多导睡眠监测（PSG）是“金标准”，准确度最高，但普通消费者买不到，只能去医院做。 市面上常见的消费类设备主要有智能手环、智能手表和专门的睡眠监测垫。从准确性排队，头部大概是类似小米手环、华为手环、Fitbit、Apple Watch这些大品牌的智能手环/手表，准确度靠算法和心率、动作分析，能基本判断睡眠时间和浅深睡，误差还是有，但整体不错。 专门的睡眠监测垫比如Withings Sleep这类，贴床垫下方，用呼吸和心率来监测，准确度相比手环稍好，尤其对REM睡眠和深睡能有更细致的判断。 国产品牌和一些低价小品牌的手环监测准确度就参差不齐，误差相对大。 总结来说，消费设备睡眠监测准确性排名大致是： 1. 多导睡眠监测（临床）最好 2. 高端智能手表/手环（Apple Watch、Fitbit、小米手环、华为手环） 3. 专业睡眠监测垫（Withings Sleep等） 4. 其他低价或国产非主流品牌设备 日常使用中，这些设备更多是参考，不能完全代替医学诊断。

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顺便提一下，如果是关于 忘记路由器管理员密码后如何重设wifi密码？ 的话，我的经验是：忘记路由器管理员密码，想重设WiFi密码，步骤不难，告诉你咋办： 1. 找个针或者回形针，找到路由器背后的“重置”小孔。 2. 按住小孔里的按钮大概10秒，直到路由器灯闪烁，这样路由器会恢复出厂设置，管理员密码就重置了。 3. 接着，用电脑或手机连接路由器默认WiFi（或者用网线直连），打开浏览器，输入路由器默认IP地址，常见的是192.168.0.1或192.168.1.1，具体看路由器背面的标签。 4. 用默认的用户名和密码登录，通常都是admin/admin，或者admin/空密码，具体也在标签上能看到。 5. 进去后，找到无线设置（WiFi设置），重新设置你想要的新WiFi密码。别忘了保存。 6. 最后，建议设置一个新的管理员密码，避免以后又忘了。 简单来说，就是先恢复出厂，再用默认密码登录，然后改WiFi密码。注意这样会清掉之前的所有设置，得重新配置。